哪些方法可以预防尿路感染呢？

尿路感染一般都是自己不注意卫生引起的，只要自己平时注意好，是完全可以避免的，患了尿路感染自己痛苦，心里也不好受，还会担心自己，所以说自己在平时的生活中一定要注意细节，这样就可以有效的预防尿路感染了，那么哪些方法可以预防尿路感染呢？

第一点。保证饮水，规律饮食。一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排 出，每天大量饮水，保持每2—3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。北方气候干燥，一定 要保证每天饮水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素。另外，有尿意时，要及时上厕所，避免长时间憋尿。

第二点。适当开窗通风。处在不通风的环境里，污浊的空气对*影响是十分大的。适当通风，换换房间里的空气对于预防疾病很重要。通风的时间最好是每天早上，开窗换气10分钟左右即可，避免室内空气过低而发生感冒。

第三点。别忘运动。户外的新鲜空气有利于体内的新陈代谢，适量的运动还可以加速血液循环，这也是增强抵抗力的一个重要方法。一旦感染，急性期应卧床休息，恢复期参加适度的体力活动，避免因体质虚弱而使疾病迁延不愈。活动的方式因人而异，但不能过度疲劳。

第四点。做好个人卫生。个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，更要勤洗勤换，保持干燥舒爽，避免细菌滋生。

第五点。饮食要规律。少吃辛辣的食物，戒烟限酒。此外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，增强抵抗力，抵御细菌的侵扰。

温馨提示：首先一定要注意自己的个人卫生，内裤要勤换洗，最好每天都要换一次，每天都要好好的清洁自己的阴部，因为阴部的结构比较复杂，清洁起来不太容易，还有每次上完厕所都要用纸巾擦干净，这样就可以有效的预防尿路感染了。

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